「天才と狂人は紙一重」はウソなのか？クリエイティビティと気分障害の科学研究に警鐘が鳴らされる(2018)
https://gigazine.net/news/20180518-creativity-and-mood-disorder/
mood disorder 在 GIGAZINE Facebook 的精選貼文
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過8,540的網紅長谷川ろみの腸活研究所，也在其Youtube影片中提到，1日の中で一番の癒しの時間は、実は朝の腸活ウォーキングだったりします。 やっぱり歩くの好きだ。 ----------------------------------------------------------------------- ▼参考文献 ----------------------...
「mood disorder」的推薦目錄：
- 關於mood disorder 在 GIGAZINE Facebook 的精選貼文
- 關於mood disorder 在 木的諮商＿Mood Radio Facebook 的最讚貼文
- 關於mood disorder 在 辣媽英文天后 林俐 Carol Facebook 的最佳貼文
- 關於mood disorder 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的最佳貼文
- 關於mood disorder 在 程威銓.海苔熊 Youtube 的最佳貼文
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- 關於mood disorder 在 Mood Disorders: Major Depressive Disorder & Bipolar Type 1 ... 的評價
mood disorder 在 木的諮商＿Mood Radio Facebook 的最讚貼文
#木的一匙溫柔 #木的談季節性憂鬱
秋意濃Autumn is coming🍂
今年的秋天似乎來的特別快，十月份的台北已經能夠感受到濃濃的秋意，早晨出門空氣的清冷，以及下班回家時需要多加一件外套，提醒我們季節的變換，也提醒我們該好好關照自己了！
近期你是否也有明顯的感受到
☁️特別嗜睡、疲累
☁️沒有什麼精神
☁️食慾的改變(想吃特別多、特別想吃高熱量的食物
☁️體重增加
你中了幾點呢？也許季節性憂鬱悄悄報到了！
今天木的會與大家一起討論季節性憂鬱是什麼，以及可以如何照顧正值輕微季節性憂鬱的自已，歡迎右滑看圖文，或是往下看文章唷
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#季節性憂鬱是什麼
在DSM-5裡，正名為「季節性情感障礙Seasonal Affective Disorder, SAD」，指的是在每年固定的時間點，通常是秋天至冬天的時候，到春天時會明顯減緩，好發的重複性憂鬱症。少數的人則可能在春末夏初時發作，並在秋天時減緩。
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#難道我也得了季節性憂鬱症嗎
並不是在季節交替時感覺到心情低落與變化，就是季節性憂鬱症哦！
被診斷為SAD，需要在過去至少兩年期間，有兩個鬱症發作，且都顯示是季節性的因素，而非其他與季節性相關的社會心理因素(例如：季節性失業或確切的外在壓力)。且鬱症的診斷，也會需要符合許多的條件，這邊就不再贅述說明！
若你只是感受到在季節交替的過程中，可能有一些情緒上的變化，也有輕微的嗜睡、沒什麼精神等等，那也不用太擔心，可能只是輕微的季節憂鬱而已，並不代表就是 #憂鬱症 哦！
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#季節性憂鬱的成因是什麼
目前還沒有找到確切的SAD成因，但也許跟下列幾點有關：
☀️生理時鐘(晝夜節律)：
秋冬季節太陽光照射的減少，會導致人體的內分泌系統變化，連帶影響個人的心情與情緒變化。對於居住高緯度地區的人影響也會較為嚴重。
☀️血清素下降：
陽光減少會影響人體血清素下降，從而引發憂鬱情緒。
☀️褪黑激素：
季節的變化會影響褪黑激素的平衡，從而影響人體睡眠品質與情緒。
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#我好像也會在季節交替時時情緒特別低落
首先，若你已經特別觀察到自己在每年特別的幾個時間點會感受到季節性的憂鬱，或是情緒特別的被影響、低落，也許也能夠把它紀錄下來、放在心上，並提前做些準備：
1️⃣監控/紀錄自己每天的Mood/木的
2️⃣從事與規劃即便因天氣影響，也能夠進行的活動，如：室內的運動、抱石、瑜珈等
3️⃣穩定與固定的運動
4️⃣若觀察到症狀已經變得較為嚴重，如情緒明顯低落，並維持至少兩周都沒有改善，儘早尋求幫助
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季節交替影響生理上的症狀，也連帶影響我們的心理狀態，感受到自己的情緒可能因為一起床就陰雨綿綿、連日陰天令人煩躁、上班上課沒什麼動力想睡，這都是正常的！
我們的情緒與心情並非一早起床就會理所當然的感到快樂，而是透過生活中安排的小事來讓自己努力維持情緒上的穩定。透過更了解自己、為自己安排生活中的小確幸、關照身心理的感受與反應，讓木的陪你一起努力吧！
參考文獻：
https://reurl.cc/OqYY63
https://reurl.cc/r8EEkZ
DSM-5 精神疾病診斷準則手冊 p.113-p.114
#季節憂鬱 #換季憂鬱 #季節交替 #憂鬱 #心理健康 #心理成長 #自我照顧 #selfcare #自我探索 #諮商心理 #諮商心理師 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師
mood disorder 在 辣媽英文天后 林俐 Carol Facebook 的最佳貼文
英模班上週是「心理學」主題週，
俐媽教了disorder的collocation大餐，
提到躁鬱症、恐慌症、創傷後壓力症候群⋯等等。
這禮拜馬上有學生告訴俐媽，
因為有上課，
所以答對了「知識王」的題目；
也有學生告訴我歌詞、電影中，
提到了OCD (強迫症)。
俐媽就針對這主題，
再多分享一些資訊
也可以參考之前post過的 #俐媽英文教室心理學篇 唷
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🙆🏻♀️ 俐媽英文教室—失調篇：
💜 DID = Dissociative Identity Disorder 解離性身分疾患
💜 anxiety disorder 焦慮症
💜 emotional disorder 情緒障礙
💜 learning disorder 學習障礙
💜 impulse control disorder 衝動控制失調
💜 nightmare disorder 夢靨症
💜 sleep terror disorder 夜驚
💜 mood disorder 情感性疾患
💜 paranoid personality disorder 偏執性人格障礙
💜 separation anxiety disorder 分離焦慮
💜 pervasive developmental disorder 廣泛性發展障礙
💜 specific developmental disorder 特殊性發展障礙
💜 Narcissistic personality disorder 自戀人格異常
💜 borderline personality disorder 邊緣型人格疾患
💜 factitious disorder 裝病症候群
💜 obsessive-compulsive personality disorder 強迫型人格障礙
💜 acute stress disorder 急性壓力疾患
💜 antisocial personality disorder 反社會人格障礙
💜 binge eating disorder 劇食症
💜 organic mental disorder 器質性精神疾病
💜 neurotic disorder 精神官能症
💜 adjustment disorder 適應失調
💜 conversion disorder 轉換障礙
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剛好這禮拜俐媽也在EEC提到睡眠失調的其中一種：失眠(insomnia)，
建議大家開始為開學做準備，
否則我怕你們為了趕暑假作業而受insomnia之苦，
開學後又變成hypersomnia (嗜睡症)了😵🥱😴😴😴😴😴😴😴😴
加油！
.
#俐媽英文教室
#俐媽英文教室心理學篇
#俐媽英文教室失調篇
#disorder #mentaldisorder
#台大明明陪你學習
mood disorder 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的最佳貼文
1日の中で一番の癒しの時間は、実は朝の腸活ウォーキングだったりします。
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▼参考文献
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Early‐life exercise may promote lasting brain and metabolic health through gut bacterial metabolites
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1038/icb.2015.113
Walking facilitates positive affect (even when expecting the opposite)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27100368/
Effects of acute exercise on mood and well-being in patients with major depressive disorder
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16331126/
頭への適度な“衝撃”が脳機能を調節・維持
http://www.rehab.go.jp/hodo/japanese/news_2019/news2019-03.pdf
Daily Step Count and Postprandial Fat Metabolism
https://journals.lww.com/acsm-msse/Abstract/2021/02000/Daily_Step_Count_and_Postprandial_Fat_Metabolism.10.aspx
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▼関連動画
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【自律神経②】健康のカギは腸とウォーキング（Balancing Your Autonomic Nervous System）
https://www.youtube.com/watch?v=LQLjk850-e4
絶対に見て欲しい、自律神経を正しく整える2つの方法
https://www.youtube.com/watch?v=ydcJhRDxw84&t=10s
【自律神経失調症】押すだけ10秒、自律神経を整えるプロ技のセルフケア！【のむら整骨院 大阪】
https://www.youtube.com/watch?v=hgTEeXtqmqw
【たった１分】自律神経の乱れを整えるツボ♪動悸,吐き気,ストレス,イライラも楽になる｜大阪府高石市の自律神経専門整体院 natura-ナチュラ-
https://www.youtube.com/watch?v=7h5lN9-ZUbg
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※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
※以上をご留意のうえ、ぜひご自身の健康や腸内環境、そして腸内細菌に向き合う時間をほんの数分でも増やしていただけますと幸いです。
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#ウォーキング
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mood disorder 在 程威銓.海苔熊 Youtube 的最佳貼文
你知道嗎，天氣的確和我們人的心情有關。
例如，法國的一個研究顯示[1]，晴天男性搭訕女性成功的比例為22.4％，陰天搭訕成功機率則只有13.9％。不過，這個實驗都是選擇吸引力非常高的男性當作演員，所以可能還有許多需要考量的因素。
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一直下雨真的會讓人較憂鬱嗎？
最近朋友都在抱怨個案量暴增，坊間有一個說法是，可能常下雨會讓人比較容易感到憂鬱，晴天的時候通常心情會比較好。真的是這樣嗎？
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一篇研究調查了14478人[2]，結果發現平均氣溫、日照時間長度、降雨時間長短和憂鬱症（major depression disorder)與憂鬱情緒(Sad mood) 的盛行率沒有關聯(這張圖是前者,不過兩張圖結果相仿）。
翻譯蒟蒻：並不會因為下雨的時間變多,或者是曬太陽的時間變多，心情有太大的波動(至少對於大部分的人是這樣）。
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不過,這研究倒是發現了一個有趣的結果，就是有季節效果。
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夏天和秋天比春天更容易憂鬱（不論是憂鬱症或者是憂鬱情緒）。聽起來有點違反直覺，不過作者也在最後提到一些研究限制，例如倘若我們把「憂鬱」的測量改成「生活幸福感」之類的,說不定就有些影響。
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以前的話我就會下標什麼「謠言破解！」之類的，不過,這幾年跟個案工作之後發現個性變得比較溫和一點（自己說XD），所以如果你最近常常下雨、心情不好，那並不代表你的感受是假的，有一種可能是，你的情緒跟季節轉換有關(別忘了現在是秋天)，另外一種可能是，你的狀況跟大部分的人不一樣（也就是說，你是在兩個標準差以外的極端值），當然還有很多其他的可能，比方說最近工作轉換、家人或感情變故，心情已經夠糟了，出門還下雨，所以雨就變成壓倒駱駝的最後一滴水珠。
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但不論如何，你的情緒都是真實的，當憂憂來襲，或許真的難以抗拒，不如就開門邀請他進來坐坐，泡個茶一起打PS4。
時候到了，他會走的。
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[1]Guéguen, N. (2013). Weather and courtship behavior: A quasi-experiment with the flirty sunshine. Social Influence, 8(4), 312-319.
[2]Huibers, M. J., de Graaf, L. E., Peeters, F. P., & Arntz, A. (2010). Does the weather make us sad? Meteorological determinants of mood and depression in the general population. Psychiatry research, 180(2-3), 143-146.
ISO 690
mood disorder 在 bubzbeauty Youtube 的最讚貼文
HIIIII! GET READY WITH ME: FALL EDITION.
Usually when I’m feeling and looking crap, I’ll do a warm makeup look because warm colours ignite feelings of cosiness and happiness to perk up my mood. Now that it’s Autumn, it also makes the perfect look for this snuggle season season.
I haven't been feeling too good emotionally and honestly did not feeling like filming this day but I'm so glad I did. Thank you for chilling with me. I truly appreciate your time.
Products used for the look:
PIXI Glowtion Day Dew: https://pixibeauty.co.uk/products/glowtion-day-dew
Iconic London Stick Foundation: https://www.iconiclondoninc.com/products/pigment-stick
Becca Undereye Brightening Corrector: https://www.cultbeauty.co.uk/becca-under-eye-brightening-corrector.html#clktrack&type=product&list=best-selling&rk=1
Nars Creamy Radiant Concealer: https://www.narscosmetics.co.uk/en/custard-radiant-creamy-concealer/0607845012344.html
Canmake Marshmellow Finish Powder: https://www.yesstyle.com/en/canmake-marshmallow-finish-powder-spf-26-pa-4-types/info.html/pid.1073883064
Benefit Goof Proof Brow Pencil: goof proof eyebrow pencil | Benefit Cosmeticshttps://www.benefitcosmetics.com › en-gb › product › goof-proof
Colourpop Baby Got Peach Palette: https://colourpop.com/products/baby-got-peach-eyeshadow-palette
CLIO Kill Lash Superproof Mascara: https://www.amazon.com/Clio-Superproof-Mascara-Ounce-Curing/dp/B07N84V7PN
PIXI Endless Silky Eye Pen: https://pixibeauty.co.uk/products/endless-silky-eye-pen
Innisfree Powerproof brush liner: https://www.yesstyle.com/en/tcuc.GBP/coc.GB/info.html/pid.1039404906?cpid=1039404905&googtrans=en&gclid=EAIaIQobChMIksqH7Nf25AIVztDeCh326grfEAQYAiABEgKAtfD_BwE
Colourpop Fresh N Peachy Blush: https://colourpop.com/products/fresh-n-peachy
Too Faced Love Light Prismatic Highlighter: https://www.cultbeauty.co.uk/too-faced-love-light-prismatic-highlighter.html
Innisfree vivid cotton Ink: https://www.yesstyle.com/en/innisfree-vivid-cotton-ink-20-colors-20-chili-pepper-coral/info.html/pid.1059725274
Music:
Music by Clueless Kit - rain - https://thmatc.co/?l=C2696279
Music by ninjoi. - Spirited - https://thmatc.co/?l=48AF877
Music by Singto Conley - Honeydew (feat. Hikaru Station) - https://thmatc.co/?l=3DAE9135Music by HOAX - Grow - https://thmatc.co/?l=65514E15
mood disorder 在 Mood Disorders: Major Depressive Disorder & Bipolar Type 1 ... 的推薦與評價
http://www.stomponstep1.com/mood-disorders-major-depressive-disorder-bipolar-type-1-cyclothymia-hypomania-mdd/SKIP AHEAD:0:31 – Mood ... ... <看更多>